جلوگیری از مقاومت و اصطکاک بدن در تماس با زمین به منظور صرفه جویی در انرژی ناشی ازآن
جلوگیری از سر خوردن و لغزیدن دست و پا
انجام راحتتر تمرینات
بهبود تجربه تمرین
جلوگیری از آسیب دیدگی
تنفس بهتر در زمان ورزش
کمک به ثبات تمرینی و حرکتی و کامل انجام دادن حرکت
ایجاد یک چارچوب شخصی ذهنی و فیزیکی
